Основы техники речи: дыхание, дикция, звучание, ритм и чистота выразительной речи

Техника речи в системе риторики: почему форма важна не меньше содержания

Техника речи — это набор инструментов (дыхание, дикция, звучание голоса, темп и чистота речи), с помощью которых спикер превращает текст в выразительную речь, управляя вниманием слушателей и добиваясь от них поставленной задачи.

Получается, что классическая риторика отвечает за содержание («что сказать и зачем»), а техника речи обеспечивает форму: «как сказать», чтобы нас действительно услышали и поняли.

Без умения работать с техникой речи даже хорошо написанный текст и сильные аргументы начинают звучать блекло, а с отработанной техникой даже простой материал становится запоминающимся и убедительным. 

Основные инструменты техники речи:

Дыхание: голос – это озвученное дыхание. Без правильно поставленного (фонационного) дыхания голос теряет энергию и свободу. Если же вы дышите правильно, то вам обеспечено громкое и выразительное звучание.

Голос рождается в голосовых связках, уникален у каждого человека. Имеет тембральные, высотные характеристики, данные от природы (зависят от толщины связок). Значительно изменить их мы не можем, но в результате работы над техникой речи можем сделать почти любой голос гораздо более приятным и объемным.

Дикция и артикуляция: от них зависит разборчивость вашей речи. Каша во рту даже при хорошем, сильном звучании голоса остается кашей во рту. Чаще всего это раздражает и отвлекает слушателей.

Интонации: выразительный рисунок фраз, который усиливает эмоции и помогает передавать смысл. Монотонная речь утомительна для слушателей, а интонационно разнообразная - завораживает и держит внимание.

Темп и ритм: скорость и пульс речи, чередование фраз и пауз. Пауз в речи не нужно бояться. Солидная, убедительная речь – это речь с паузами.

Дыхание: основа выразительной речи. Как говорить долго и уверенно.

Мы говорим только на выдохе, поэтому для красивой речи нам нужно тренировать мощный, продолжительный выдох. Его можно получить за счёт диафрагмального дыхания. Проверьте прямо сейчас: встаньте и положите одну руку на живот, а другую на грудь, затем спокойно подышите, наблюдая, какая рука больше поднимается и опускается. Если живот – отлично, у вас работает диафрагмальное дыхание!

Если нет, то вот пара упражнений:

1. ложитесь на спину, положите на живот пару томов «Советской энциклопедии» (или любой другой увесистой книги) и дышите так, чтобы книги поднимались и опускались. Задача: включить диафрагму, чтобы она помогала легким расправляться и задействовать весь дыхательный объем, что у вас есть.
2. Возьмите известное стихотворение «Вот дом, который построил Джек» и прочитайте его последнюю, самую длинную строфу. Одного глубокого вдоха (и выдоха) вам должно быть достаточно. Если его не хватает и приходится добирать дыхание: тренируйтесь на более коротких строфах этого стихотворения!

Продолжительный, устойчивый выдох обеспечит вам уверенное звучание голоса и снизит уровень волнения и страха перед выступлением.

Дикция: можно ли вас понять? Ясность речи как условие мастерства

Разберемся с понятиями: дикция - это способность ясно и разборчиво произносить звуки и слова, а артикуляция — работа губ, языка и нижней челюсти, чтобы обеспечить эту самую разборчивость.

Один из важнейших инструментов риторики и техники речи. Без хорошей дикции все ваши усилия говорить убедительно и ярко пойдут насмарку. Именно поэтому в актёрских методиках дикции уделяют особенное внимание, счёт на количество скороговорок идёт на сотни, а артикуляционную разминку актёры и дикторы делают практически ежедневно, введя её в рутину. Хорошему спикеру стоит перенять этот подход.

Артикуляционная гимнастика.

Чтобы размять губы (и круговую мышцу рта в придачу), можно «почесать» губы об зубы: губы заворачиваются внутрь, а затем скользят по зубам. Это мощное упражнение, а главный индикатор того, что вы делаете его правильно: боль в губах – это оживают мышцы, которые до этого пребывали в спячке.

Язык: поцокайте и почистите языком зубы, сверните его в трубочку 15-20 раз. От активности, гибкости и силы языка зависит множество звуков в русском, в том числе сакраментальный для нас звук «Р».

Нижняя челюсть: здесь всё просто, её нужно открывать. Да-да, звучит банально, но понаблюдайте, как вы зажимаете её в момент волнения. Если нижняя челюсть непроизвольно напряжена, это мешает как громкости, так и дикции. Речь становится неприятной, вы как будто цедите слова. Если челюсть свободна, речь звучит громко и естественно. Лучшее упражнение для разминки суставов нижней челюсти – зевок. Настоящий, со звуком и с как можно более широко открытым ртом. Проверьте себя, а вы можете сделать такой зевок не потому что не выспались, а потому что вам сейчас нужно сделать его в качестве упражнения?

Голос: как сделать так, чтобы вас было приятно слушать?

Звук голоса рождается в голосовых связках, расположенных в гортани на уровни 5-6 шейных позвонков, а определенное звучание голос приобретает в резонаторах: это естественные полости в нашем теле, где звуковые волны обретают свободу и усиливают друг друга.

В грудной полости звук голоса становится глубоким, вызывающим доверие, эмоционально теплым. Эту окраску можно получить, делая упражнение «горячая картошка». Представьте, что у вас во рту горячая картошка, но вы не хотите её оттуда доставать. Губы сомкнуты, челюсти максимально разомкнуты. Наберите дыхание и позвучите на звук МММ. Если вы всё делаете правильно, то получится глубокий звук и вибрация в области грудной клетки. Так работает грудной резонатор. Постепенно приучайте ваш организм чаще включать грудной резонатор. Это очень приятный оттенок голоса.

Использую ротовую полость как резонатор, мы получаем приятный, но более высокий звук. Это командный оттенок голоса: ведь здесь же у нас и дикция. Это резонатор конкретики, четкости, именно его мы должны задействовать, когда говорим на большой зал без микрофона. Попробуйте повторить звучание на МММ, но уже без горячей картошки, а с более сомкнутыми зубами, как будто вы говорите «отстань». Вибрация будет в губах, а звучание более звонкое.

Купольный резонатор – это резонирование носа и лобовых пазух. Звук очень высокий, раздражающий. Это резонатор истерики. Но мы можем использовать его для того, чтобы привлечь внимание или когда задаём вопрос. Используйте тот же звук МММ, но с вопросительной интонацией, и вы почувствуете, как выбрация уходит в нос и выше.

Чаще используйте эти упражнения, прислушивайтесь к своему звучанию и определяйте, из какого резонатора вы сейчас говорите. Использование разных резонаторов делает вашу речь интонационно разнообразной и убедительной, убирает монотонность.

Интонация, темп и ритм: как говорить убедительно и интересно, а не монотонно».

Вот мы и добрались до интонаций. Интонации - центральный элемент выразительной речи: через них мы доносим отношение, эмоцию, выделяем важное. Интонационный рисунок складывается из многих факторов:

1. расставление акцентов: в риторике интонация работает вместе с логикой. Логический центр фразы должен совпадать с интонационным акцентом. 

Ловите отличное упражение: прочитайте любую длинную фразу несколько раз так, чтобы акцент ложился на разные слова. Запишите себя на диктофон в телефоне. Прослушайте. Совпадают ли акценты, которые вы хотели сделать, с теми, которые в итоге получились? Если нет, это повод потренироваться.

1. Темп: скорость речи должна совпадать с задачами и аудиторией. К примеру, если вы объясняете сложный материал, то скорость должна быть ниже. А если хотите вдохновить или замотивировать аудиторию, скорость можно увеличить.

1. Ритм: наличие пауз, коротких и длинных фраз. Если вы изъясняетесь сплошь длинными, сложносочиненными и подчиненными предложениями, не удивляйтесь, что ваши слушатели зевают. Лучше всего чередовать длинные и короткие предложения, усиливать акценты паузами. Это делает речь живой и помогает легко добиваться целей — удерживать внимание, подводить к выводам.

Мини-упражнение: прочитайте и запишите на диктофон фразу с разными интонациями, например, вы отчитываете или хвалите, а затем дайте прослушать запись знакомому и спросите: какие интонации он услышал? Совпали они с теми, которые задумали вы?

Не забудьте о работе с резонаторами, описанную выше! Хороший оратор, как актер, «играет» голосом, а не просто читает текст ровной линией. Это и есть настоящее интонационное мастерство.

Связь с риторикой и целями выступления

«Техника речи + риторика = результат»

Техника речи помогает говорить красиво и легче добиваться поставленных целей: обучать, убеждать, вдохновлять, повышает уровень доверия к спикеру. Это происходит за счёт того, что её инструменты усиливают риторические приёмы (аргументы, примеры, структуру), содержание. Благодаря отточенной технике речь становится результативной.