У меня устаёт голос
1. Вода – лучший друг любого спикера.
Не чай и не кофе, которые сушат слизистую, не сок, после которого вообще тяжело говорить, не газировка, так как пузырьки оказывают раздражающее действие. Именно вода, причем комнатной температуры, нехолодная! Пить до, во время и после
2. Тишина.
Если у тебя перерыв между лекциями/занятиями, убеги куда-нибудь и помолчи. Дай своему голосовому аппарату отдых. Это как в спортзале, мышцам без периода покоя работать сложно.
3. Леденцы для голоса.
Мне нравятся «Исла» – это исландский мох (есть разные вариации, «Исла-минт», «Исла-моос» и «Исла-кайзер», который самый вкусный и который сложнее всего найти в аптеках). Многие советуют «Гомеовокс», против ничего не имею, но лично мне не очень помогает.
4. Если усталость хроническая, обязательно заглянуть к хорошему фониатру.
(Которых даже в больших городах по пальцам пересчитать). Причины могут быть самые разнообразные - и даже не связанные, на первый взгляд, с горлом. Вот, например, случай: из-за дисфункции сфинктра (заслонки) между желудком и пищеводом кислое содержимое желудка забрасывалось в пищевод, да так высоко, что обжигало голосовые связки. Все думали, что надо лечить горло, а оказалось, что надо лечить пищеварительный тракт.
Ну и, конечно, пройти курс техники речи «Тебя услышат». Стоимость у него невысокая, а пользы – более чем. Загляните в раздел расписание или отправьте заявку на обратный звонок, я свяжусь с вами и мы подберем удобные даты.
